Sirkadiyen saatlerimizi hackleyen ilaçlar bir gün sağlığımızı nasıl iyileştirebilir?

Tüm bunlar göz önüne alındığında, sirkadiyen ritimlerimizi yeniden hizalayacak araçlar için avın sürmesi şaşırtıcı değil. Bazı insanlar melatonin veya ışık terapisine yemin eder ve yemek ve uyku zamanlamanızı değiştirerek kendi ritimlerinizi etkileyebilirsiniz. Ancak bilim adamları, moleküler saatlerimizi doğrudan hedef alabilen ilaçların peşindeler.

Örneğin KL001’i ele alalım. Bu bileşik, CRY adı verilen bir proteini etkiler. Saat genleri, CRY üretimini etkinleştirebilir ve yüksek protein seviyeleri, saat genlerini kapatabilir.

KL001, sirkadiyen periyodun uzunluğunu etkileyebilecek CRY protein seviyelerini yüksek tutmaya çalışır. Bu, sirkadiyen bir ritme uyan karaciğerdeki genler üzerinde zincirleme bir etkiye sahip olabilir. Bir tabaktaki hücreler üzerinde yapılan araştırmaya göre, karaciğer hücrelerinin nasıl glikoz yaptığını bile kontrol edebiliyor. Teorik olarak, bunun gibi bir ilaç, vardiyalı çalışmanın metabolik sağlık üzerindeki etkilerini sınırlamaya yardımcı olabilir ve potansiyel olarak diyabet riskini azaltabilir.

Ne yazık ki, muhtemelen bunu insanlarda yapabilmekten biraz uzağız. Ancak bu, araştırmaya değer heyecan verici bir fikir olmadığı anlamına gelmez. Bu arada, mevcut tedavileri insanlara bireysel sirkadiyen ritimlerine göre uyarlayabiliriz.

Hepimiz kabaca günlük 24 saatlik bir döngüyü takip etsek de, farklılıklar var. İnsanların ne zaman uyanacaklarını, ne zaman uyanık hissedeceklerini ve ne zaman uyuyacaklarını kabaca belirleyen “kronotiplere” düşme eğiliminde oldukları düşünülmektedir. Temel olarak, sabah insanı veya akşam insanısınız. Bazı araştırmacılar, bir kişinin moleküler düzeyde bir gün boyunca nasıl döndüğünü daha doğru bir şekilde belirlemenin yollarını bulabilirsek, ilaçları teslim etmek veya ameliyat yapmak için en iyi zamanı hesaplayabileceğimizi söylüyor.

Bu fikirlerin bazılarının ne kadar süredir ortalıkta dolaştığını düşünürsek, daha fazla ilerleme kaydetmemiş olmamız biraz hayal kırıklığı yaratıyor. Ama hayati bir araştırma alanı. Muhtemelen hepimiz yanlış hizalanmış bir sirkadiyen ritmin etkilerini deneyimlemişizdir. Jet gecikmesi acımasız olabilir. Geç saatlere kadar çalışmak, ertesi gün kendinizi gergin ve halsiz hissetmenize neden olabilir. Geceleri ekrana bakmanın bizim için kötü olduğunu biliyoruz, ancak kaçımız gecenin son ya da sabah ilk iş olarak telefonlarımıza bakmadığımızı dürüstçe söyleyebiliriz?

Uyku vakti yaklaşırken telefonlarımızı kapatmamız ve gece yapay ışıktan kaçınmamız gerektiğini zaten biliyoruz. Düzenli bir saatte yatmak ve yeterince uyumak, iyi sirkadiyen sağlığı korumanın oldukça açık bir yoludur. En azından kararlar almak için yılın en iyi zamanı…

Tech Review arşivinden daha fazlasını okumak için bu hikayelere göz atın

Işık kirliliği sadece insanların değil birçok canlının sağlığını etkiliyor. Ve enerji tasarruflu LED ışıklar, Shel Evergreen’in bulduğu gibi durumu daha da kötüleştiriyor.