Mikrobiyomunuz siz yaşlandıkça yaşlanır ve bu bir problemdir

Bu ekosistemler biz yaşlandıkça değişiyor gibi görünüyor ve bu değişiklikler potansiyel olarak bizi yaşa bağlı hastalıklara karşı daha fazla risk altına sokabilir. Peki yaşlandıkça onlara en iyi nasıl bakabiliriz? Ve A sınıfı bir ekosistem, hastalıkları savuşturmaya ve daha uzun, daha sağlıklı yaşamlar sürmemize yardımcı olabilir mi?

Kısmen kış enfeksiyonları için antibiyotik verilen birkaç kişi tanıdığım için bu hafta kafa yorduğum bir soru. Bu ilaçlar -yaşam kurtarıcı olabilseler de- bağırsak mikroplarının kitlesel olarak yok olmasına neden olarak kötülerle birlikte iyileri de yok edebilirler. Onları en iyi şekilde alan insanlar daha sonra sağlıklı bir ekosistemi nasıl geri yükleyebilir?

Ayrıca, bilim insanlarının yaşla birlikte nasıl değiştiklerini görmek için binlerce insan bağırsak mikrobu popülasyon örneğini inceledikleri yakın tarihli bir araştırmaya da rastladım. Bir kişinin bağırsağında hangi mikropların yaşadığını anlamaya yönelik standart yaklaşım, dışkıya bakmaktır. Buradaki fikir, bağırsak hareketimiz olduğunda bol miktarda bağırsak bakterisi döktüğümüzdür. Bilim adamları, bağırsaklarınızda ne olduğuna dair bir tahminde bulunmak için hangi bakteri türlerinin ve suşlarının mevcut olduğunu öğrenebilirler.

Bu çalışmada, İrlanda’daki University College Cork merkezli bir ekip, halihazırda 21.000 insan dışkısı örneğinden toplanmış olan verileri analiz etti. Bunlar Avrupa, Kuzey ve Güney Amerika, Asya ve Afrika da dahil olmak üzere dünyanın her yerinden insanlardan gelmişti. On dokuz milliyet temsil edildi. Numunelerin tümü 18 ila 100 yaş arasındaki yetişkinlerdendi.

Bu çalışmanın yazarları, özellikle yaşlandıkça “iyi” bir mikrobiyomu neyin oluşturduğunu daha iyi ele almak istediler. Mikrobiyologların bunu çözmesi zor olmuştur. Bazı bakterilerin bağırsaklarımız için iyi olan bileşikler üretebildiğini biliyoruz. Örneğin bazıları sindirime yardımcı olurken, diğerleri iltihaplanmayı azaltır.

Ancak bir bütün olarak ekosistem söz konusu olduğunda işler daha da karmaşıklaşıyor. Şu anda kabul gören görüş, çeşitliliğin iyi bir şey olduğudur – ne kadar çok mikrobiyal çeşitlilik olursa o kadar iyidir. Bazı bilim adamları, benzersiz mikrobiyomların da faydaları olduğuna ve normdan farklı bir mikrop koleksiyonunun sizi sağlıklı tutabileceğine inanıyor.

Ekip, genç insanların mikrobiyomlarının yaşlı insanlara kıyasla nasıl olduğunu ve yaşla birlikte nasıl değiştiklerini inceledi. Bilim adamları ayrıca mikrobiyal ekosistemlerin bilişsel gerileme, kırılganlık ve iltihaplanma gibi sağlıksız yaşlanma belirtileriyle nasıl değiştiğine de baktılar.

Mikrobiyomun yaşla birlikte değiştiğini ve genel olarak, bağırsaklarımızdaki ekosistemlerin daha benzersiz hale gelme eğiliminde olduğunu buldular – sanki genel bir “çekirdek” mikrobiyomun özelliklerini kaybediyor ve daha fazlasına doğru ilerliyoruz gibi görünüyor. bireysel olan

Ancak bu mutlaka iyi bir şey değildir. Aslında, bu benzersizlik, sağlıksız yaşlanma ve hepimizin mümkün olduğu kadar uzun süre uzak durmayı tercih ettiğimiz, yukarıda listelenen yaşla ilgili semptomların gelişimi ile bağlantılı görünüyor. Ve tek başına çeşitliliği ölçmek, içimizdeki böceklerin bu konuda yardımcı olup olmadığı konusunda bize pek bir şey söylemiyor.

Bulgular, bu araştırmacıların ve diğerlerinin daha önce gördüklerini destekleyerek benzersizliğin iyi bir şey olduğu fikrine meydan okuyor. Başka bir ekip, mikrobiyomun Anna Karenina ilkesi olarak bilinen iyi bir benzetme yaptı: “Tüm mutlu mikrobiyomlar birbirine benzer; her mutsuz mikrobiyom kendi yolunda mutsuzdur.”

Tabii ki asıl soru şudur: Mutlu bir mikrobiyomu sürdürmek için ne yapabiliriz? Ve gerçekten yaşa bağlı hastalıkları savuşturmamıza yardımcı olacak mı?

Genel olarak bol miktarda meyve, sebze ve lif içeren bir diyetin bağırsaklar için iyi olduğunu gösteren pek çok kanıt vardır. Birkaç yıl önce araştırmacılar, zeytinyağı, kuruyemiş, baklagiller ve balık ile meyve ve sebze açısından zengin bir Akdeniz diyeti uygulayan 12 aydan sonra yaşlı insanların mikrobiyomlarında sağlıklarına fayda sağlayabilecek değişiklikler gördüklerini buldular. Bu değişiklikler, kırılganlık ve bilişsel gerileme geliştirme riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Ancak bireysel düzeyde, diyetlerimizdeki değişikliklerin yaratacağı etkiden gerçekten emin olamayız. Probiyotikler iyi bir örnektir; milyonlarca mikrobu mideye indirebilirsin ama bu bağırsaklarına kadar olan yolculukta hayatta kalacakları anlamına gelmez. Oraya ulaşsalar bile, mevcut ekosistemde nişler oluşturup oluşturamayacaklarını veya bir tür istenmeyen bozulmaya neden olup olmayacaklarını bilmiyoruz. Bazı mikrobiyal ekosistemler, lahana turşusu ve kimchi gibi fermente gıdalara gerçekten iyi tepki verirken, diğerleri vermeyebilir.

Şahsen kimchi ve lahana turşusunu seviyorum. Mikrobiyomu, beni yaşa bağlı hastalıklara karşı koruyacak şekilde desteklerlerse, o zaman bu, mikrobiyom dostu olmayan pastanın üzerindeki kremadan başka bir şey değildir.

Daha fazlasını okumak için Tech Review arşivindeki şu hikayelere göz atın:

Evde mikrobiyom testleri, kakanızda hangi böceklerin olduğunu söyleyebilir, ancak Emily Mullin’in bulduğu gibi bundan daha fazlasını değil.

Bu uzmanlara göre, endüstriyel ölçekte fermantasyon, gıdalarımızı üretme ve hazırlama şeklimizi değiştiren teknolojilerden biridir.

Kalori alımınızı kısıtlamak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir mi? Katherine Bourzac’ın 2009’da yazdığı gibi, maymunlar için çalışıyor gibi görünüyor.

Adam Piore, insanlara da yardımcı olup olmayacağını öğrenmek için cesurca kalori kısıtlamasını denedi. Teaser: Diyette daha uzun yaşasanız bile, bunu yaparken mutsuz olacaksınız.

Web’den:

Kedinizin hayatını kurtarmak için 15.000 dolar öder miydiniz? Daha fazla insan, evcil hayvanlarının ömrünü uzatmak için pahalı ameliyatlara yöneliyor. (Atlantik Okyanusu)

Dünya Sağlık Örgütü artık “maymun çiçeği” yerine “mpox” terimini kullanmaya başlayacak. önümüzdeki yıl içinde aşamalı olarak kaldırılacak. (DSÖ)

Üç yıl hapis yattıktan sonra, He Jiankui—kötü şöhretli “CRISPR bebeklerinin” arkasındaki bilim adamı, geri dönüş yapmaya çalışıyor. (STAT)

Bilim adamlarının doğal dünyayı dinlemelerine olanak tanıyan teknoloji, gerçekten şaşırtıcı bazı keşifleri ortaya çıkarıyor. Amazon deniz kaplumbağalarının 200’den fazla farklı ses çıkardığını kim bilebilirdi? Ve daha yumurtadan çıkmadan ses çıkarmaya başladıklarını? (Gardiyan)

Bu kayıtlar müzisyenler için bolca ilham kaynağı oluyor. Balina şarkısı özellikle popülerdir. (New Yorklu)

Bilim adamları pankreas kanserini teşhis etmek için küçük solucanlar kullanıyorlar. Japonya’da başlatılan test, önümüzdeki yıl ABD’de kullanılabilir. (Reuters)